Bytt sengetøy: så ofte du bør få sengetøyet ditt nytt

innhold

• Bytt lin
  • Hvorfor bytte frekvens

Rent sengetøy er avgjørende for å kunne oppleve en sunn søvn uten irriterende lodger som støvmidd. I det rene sengetøyet kan du finne på kort tid mange usynlige insekter, bakterier, dander, hår og annet skitt som påvirker søvnen merkbart. Av denne grunn er det viktig å vite hvor ofte du trenger å skifte laken for å sove godt og komme seg.

Bytt lin

Mange mennesker er ikke klar over viktigheten av å flytte sengen regelmessig. Selv om du tar på rene laken, finner støvmidd og bakterier veien til sengs og formerer seg raskt der. Bare skifte av sengetøy kan forhindre dette og forhindre at hele usynlige bestander sprer seg. Men hvor ofte trenger du å bytte laken, slik at du kan få en god natts søvn og ikke sette helsen din på gullskala? Dette avhenger av mange faktorer, spesielt typen sengetøy, personen som sover i sengen og til og med årstiden.

Hvorfor endre?

Sengetøy er som klær daglig på kroppen vår, så forurenset og er en grobunn for bakterier, bakterier, virus og insekter som støvmidd eller de fryktede veggedyrene. Å skifte sengetøy med jevne mellomrom gir deg ikke bare et rent søvnmiljø, men beskytter deg mot potensiell sykdom. Årsaken til opphopningen av helseskadene er fysiske utslipp fra mennesker, som er den perfekte grobunn for disse.

• dander
• hår
• svette
• spytt
• urin
• ekskrementer
• flere utskillelser

Avhengig av antall personer som sover sammen i en seng, øker antall sekreter, noe som selvfølgelig fører til raskere tilsmussing av sengen. Jo større seng, jo lengre midd eller bakterier trenger å spre seg. Likevel øker faren for å få en usunn søvn med hver dag som går hvis du ikke klarer å flytte sengen. Du trenger imidlertid ikke å vaske hver dag fordi det vil føre til høye strøm- og vannkostnader og vil være forurensende miljøet. Det er visse intervaller som effektivt demper dannelsen av virus, bakterier, arachnider og insekter.

Tips: En feil som mange har gjort siden barndommen, er å legge sengen rett etter at du sto opp. Hvis du rister teppet umiddelbart etter at du har reist deg og sprer det tilbake over madrassen, blir midd og patogener fanget under det, og formerer seg raskere på grunn av det skjermede miljøet, noe som kan unngås hvis du ikke legger sengen din før klokka 12 eller tidlig ettermiddag.

frekvens

For å skape et hygienisk, men ikke et sterilt miljø på ditt eget soverom, vil du finne velfungerende rytmer for å endre sengetøyet ditt. Det har ikke noe å si om du bruker syntetiske, silke- eller klassiske bomullsplater, da skadedyrene kan formere seg i nesten alle miljøer. Generelt sies det at du bør skifte sengetøy hver fjerde uke, men det er ikke helt sant. Mange andre faktorer spiller i de gode tider. Følgende punkter forklarer de anbefalte erstatningsintervallene .

årstid

Sesongen har stor innvirkning på kroppen. Mens om sommeren har folk mer energi, står opp tidligere og er mer våkne, er oversveving mer vanlig om vinteren og stemningen synker ofte til null. En annen effekt avhenger av årstidene: svette. Ettersom mer er svettet om sommeren, må du flytte sengen oftere. Om vinteren er det motsatt. Siden mindre svette, må sengetøyet skiftes sjeldnere.

Husk følgende intervaller:

• Vår og høst: hver 3. - 4. uke
• Sommer: annenhver uke
• Vinter: hver fjerde uke

Spesielt hvis du driver med mye sport om sommeren og deretter ikke dusjer eller vasker håret ditt, kreves det en toukers bytte.

allergisk

Hvis du har en allergi mot støvmidd, bør du ikke nøle med endringen. Her anbefales en ukentlig endring for ikke å belaste kroppen for mye. Allergier forstyrrer søvnen betydelig og reduserer den drastisk, noe som kan forhindres ved den jevnlige endringen. Hvis du har allergivenlig sengetøy eller madrassdeksler, kan du bytte til en rytme på 14 dager. Dette er imidlertid bare mulig hvis alt sengetøyet, det vil si deksler og laken, er designet for allergikere. Ellers må du bære alt sammen ukentlig inn i vaskemaskinen.

Ukledd sovende

Hvis du sover uten klær, bør du skifte sengetøy mye oftere. En gang i uken anbefales her, da kroppen gir alle sekreter direkte til sengetøyet og ikke soveklærne. Spesielt høye svette blir derfor levert til omslag og laken. Dette endringsintervallet er uavhengig av sesongen, med mindre du føler at du bør bytte oftere om sommeren. Spesielt med to personer som sover sammen uten klær i en seng, er den hyppige endringen nødvendig.

For svett

Som med nakensviller og allergikere, bør svette mennesker bytte laken en gang i uken, eller i ekstreme tilfeller hver tredje dag. I tillegg til dander, er svette en av sekretene fra mennesker som tiltrekker midd og bakterier spesielt effektivt. Derfor er det nødvendig å legge de svette gjennomvåt arkene oftere i vaskemaskinen. Dette gjelder også personer som svetter i samme mengde hele året uansett vær.

røyk

Hvis du er en røyker eller en passiv røyker, eller jobber i et felt der røyk er vanlig, for eksempel matlaging, bør du skifte sengetøy oftere. Røyk kan være varig helseskadelig, noe som skyldes ingrediensene. Mens sigarettrøyk inneholder nikotin og tjære, er andre typer røyk, for eksempel, utstyrt med fine oljepartikler, som også er helseskadelige. Selv om de ikke tiltrekker skadedyr, men har en usunn effekt på kroppen. Her er det imidlertid tilstrekkelig å skifte hver tiende dag, så lenge du tar en dusj nok.

Mennesker med kjæledyr

Hvis du har kjæledyr og lar dem sove i sengen din, bør du tenke på en ukentlig skifte av sengetøy. Husdyr mister ikke bare mye mer hår som mennesker, men dander og en rekke kroppsvæsker som fremmer spredningen av mange mikroorganismer og skadedyr. Spesielt med veldig hårete hunder eller katteraser som perser eller Newfoundland, bør du ta hensyn til en god forandringsrytme.

pasient

Enten du nettopp har overlevd en sykdom eller fortsatt lider av en, har det å endre sengetøyet høyeste prioritet. Gjenoppretter beskytter mot videre infeksjon, da patogenene kan samle seg i sengetøy på grunn av svette, hoste og rennende nese. Bytt sengetøy hver tredje til fjerde dag for ikke å utsette sykdommen ytterligere. Det er spesielt viktig å vaske laken når du har det bra.

småbarn

Spedbarn og nyfødte skal ikke ligge i samme sengetøy for lenge. Spytt og andre ekssudater som kan komme ut av bleien forårsaker raskt tilsmussing, noe som kan skade den følsomme organismen . Ukentlig endring anbefales, spesielt om sommeren, men noen barn kan trenge å skifte oftere.

Ikke glem å rengjøre det indre av teppet og putene i tillegg til de ovennevnte endringsintervallene. Disse skal rengjøres i henhold til produsentens anvisninger minst en gang i året. Det samme gjelder madrassen, som holder seg ren over vanlig sving. Avhengig av vekten på madrassen, bør du vri den hver tredje eller fjerde måned for å gi god luftsirkulasjon og form.

Tips: Hyppigheten av endring hos avhengige og eldre mennesker ligner på småbarn, spesielt hvis du tilbringer mesteparten av dagen i sengen. Forsikre deg om at du bytter sengetøy en gang i uken eller til og med hver tredje dag, avhengig av sykdom eller helsetilstand.