Så enkelt: 15 hjemmemedisiner mot rynker - hva huden er bra

innhold

• Tips mot rynker
  • Spis rik på næringsstoffer
  • ansiktsmusklene
  • solbeskyttelse
  • ansikts massasje
  • tilbake sove
  • eple cider eddik
  • Skjem bort huden
  • Ansiktsuttrykk og holdning
  • Drikk mye vann
  • Unngå sukker
  • Rengjør forsiktig
  • DIY ansiktsmasker
  • 7 timers søvn
  • Regelmessig peeling
  • Stimulere blodsirkulasjonen

Unngå stress og unngå røyking: Mange anbefalinger mot rynker er åpenbare. Men hva annet kan bidra til å minimere de ubehagelige furer og for å holde ansiktet ungdommelig glatt ">

Hjelp mot rynker - enkelt

De følgende 15 tipsene mot rynker gir deg mange forslag som alle kan integrere i hverdagen, uavhengig av volumet av vesken. Det handler ikke om klar til å kjøpe kremer og tinkturer, men mye mer om kunnskapen bak. Derfor er naturlig nok mange punkter inkludert, som generelt hører til det sunne livet. Imidlertid er disse alt annet enn "trite", men representerer grunnlaget for en vakker hud - og har en langsiktig effekt på rynker som er betydelig bedre enn de mest lovende produktinnovasjonene. Uten en ingrediens går det imidlertid neppe: regelmessighet. Ingen av strategiene som er nevnt her fungerer gjennom en enkelt applikasjon. Som så ofte i livet, er det nødvendig med å "holde seg innstilt". Siden ingen av tipsene skader og ikke koster mye penger eller tid, bør dette imidlertid ikke være et problem.

Tips mot rynker

Spis rik på næringsstoffer

Noen ganger kan selvfølgelig burgeren eller chip-vesken oppstå. Imidlertid er de som tar hensyn til nyttige ingredienser i det meste av kostholdet sitt allerede på den sikre siden med hensyn til "anti-aging". Disse inkluderer:

• vitaminrik mat som frukt og grønnsaker (så frisk eller frossen som mulig)
• såkalte supermatvarer med høyt innhold av antioksidanter (som goji bær)
• tilstrekkelig protein (viktig for blant annet kollagensyntesen, kort sagt for et tett bindevev i hele kroppen og dermed også i ansiktet)
• C-vitamin (vist seg å bekjempe rynker)
• sunne fettsyrer, spesielt Omega 3 (for eksempel i fisk eller linolje)

Totalt sett skal fokuset være på naturlig mat - det er alle de som vokser i naturen omtrent som de senere er kjøpt. For eksempel gjelder ikke dette posesuppe. Det er en av de mest bearbeidede matvarene, som generelt er dårligere i viktige stoffer og også forstyrrer den sunne syre-basebalansen i kroppen.

ansiktsmusklene

Gjerne, trener du også magen, bena eller armene: alle disse musklene kan formes fantastisk gjennom spesifikke øvelser - selv i en avansert alder. Hvorfor skal det se annerledes ut med ansiktet ">

solbeskyttelse

90 prosent av alle rynker er forårsaket av solstråling. Grunn nok til å tenke nytt på solkrem. Det er viktig å pakke de beskyttende kremene ikke bare på ferie eller mens du soler deg. Alle som ønsker å forhindre rynker, bør hver dag ha en effektiv solkrem på minst 30 på alle hudområder som blir avdekket i løpet av dagen - helst slik at ansiktet, nakken og décolleté. Dette gjelder også på overskyede dager, da UV-stråling er til stede selv om vi ikke bevisst oppfatter det. I midtsommer er det lurt å ikke overdrive soling - selv med tilstrekkelig SPF. Følgelig er selv det korteste besøket på solariet kontraproduktivt for en rynkefri hud. Bedre: selvbruning og D-vitamin som kosttilskudd.

Tips: God allsidig solbeskyttelse inkluderer også solbriller av høy kvalitet. Fordi de fleste kremer med SPF ikke brukes på øvre og nedre øyelokk. Akkurat denne veldig delikate huden trenger ekstra beskyttelse mot skadelig UV-stråling.

ansikts massasje

Massasjer hjelper til med å stimulere blodsirkulasjonen. Som et resultat kan gode næringsstoffer transporteres bedre til de enkelte celler og avfallsprodukter, men finner veien lettere utenpå. I ansiktet kan du enkelt integrere en liten massasje i morgen- og / eller kveldspleieritualet ved å massere fuktighetskremet forsiktig i 1 til 2 minutter. Alternativt er det mulig å utføre en ansiktsmassasje i kvartaler flere ganger i uken: fukt huden din med litt kokosnøttolje og gli over ansiktet i en sirkulær bevegelse. Stroke alltid oppover, dvs. fra kjeven til kinnbenet, fra de ytre hjørnene av munnen over nesen opp til pannen. Øyeområdet redder deg fra å gjøre det.

Tips: Kokosnøttolje anses generelt for å være en utmerket aldringspleie. Det er helt naturlig og inneholder mange næringsstoffer som vitamin E, gode fettsyrer og antioksidanter - uten å irritere huden i tillegg.

tilbake sove

Anti-aldring eksperter anbefaler å unngå mage og sideposisjon når du sover. Årsak: Konstant trykk utøves på vevet. Alle som noen gang har reist seg om morgenen med et sammenkrøllet ansikt eller de typiske V-brettene i utringningen, vet denne effekten. Så hvis du kan sove like godt på ryggen, bør du foretrekke denne stillingen. For store spretter er det alternativt spesielle kileputer som støtter brystene mens du sover på siden. Dette hjelper selvfølgelig ikke mot trykkrynker på den favoritt sovende siden av ansiktet.

Tips: Hvis du sover dårligere på ryggen, bør du se bort fra dette rådet. Fordi et av de viktigste hjelpemidlene mot rynker forblir sunn søvn!

eple cider eddik

... for tarmhelse

Tarmen bestemmer hvor mange av de gode ingrediensene i kostholdet som virkelig kan brukes av kroppen. Eple cider eddik kan fremme fordøyelsen. Regelmessig forbruk betyr at flere og flere "gode bakterier" befolker tarmen - med utallige helsemessige fordeler, inkludert vakker, glatt hud. Slik fungerer det:

• Ha en spiseskje ufiltrert eplecidereddik i et stort glass vann
• drikker med halm, helst før du spiser (strået beskytter tennene mot syren)
• drikk noen flere slurker med rent vann (for å fjerne syren fra tennene og spiserøret)
• gjenta daglig

Skjem bort huden

Ikke bare den indre, men også den ytre maten til huden skal hovedsakelig bestå av verdifulle ingredienser. Derfor er det lurt å være mindre oppmerksom på reklameløftene som finnes på forsiden av den kosmetiske emballasjen. Ta i stedet en titt på de faktiske ingrediensene. Flott for glatt hud: aloe vera, hyaluronsyre og arganolje. De gode aksjene bør også være på listen ganske langt å starte. Fordi jo lenger de er oppført, jo flere av dem finnes faktisk i produktet.

Tips: Retinol er også et veldig effektivt anti-rynke middel. Imidlertid kan vitamin A-derivatet forårsake irritasjon i begynnelsen. Dette er imidlertid ingen grunn til å gi opp: bare kryp inn gradvis.

Ansiktsuttrykk og holdning

Ansiktsuttrykk og kroppsholdning har massiv innflytelse på ansiktet og spesielt rynkene som utvikler seg der. derfor:

• oftere når ansiktsuttrykkene slapper av, for eksempel av et solid gjesp
• ta hensyn til en rett holdning
• hold smarttelefonen høyere, fordi den typiske utsikten ned bringer permanente ekle rynker i det lange løp og favoriserer dannelsen av en dobbel hake

Drikk mye vann

Dekk til væskebehovet ditt hver dag ved å drikke mellom to og tre liter vann. Mange viktige kroppsfunksjoner er avhengige av tilstrekkelig vannforsyning, inkludert masseoverføring. I tillegg ser huden mye mer ut som når den er godt hydrert fra innsiden.

Unngå sukker

Sukker gjør deg ikke bare "feit" og "sur", men det favoriserer også rynker i henhold til de siste funnene. Den skyldige kalles glykasjon. Kort sagt: konstant forbruk av sukker fører over tid til små betennelser i kroppen, hvorved kollagenfibrene holder seg sammen. Men disse fibrene er, ganske enkelt sagt, stillaset til huden. Ikke gi henne den nødvendige støtten, hun ser dellig og rynket ut.

Rengjør forsiktig

I utgangspunktet er det veldig viktig å kvitte seg med sminke og smusspartikler hver natt. Det avhenger imidlertid av riktig vei, ellers favoriserer du rynken i din daglige ansiktsrensende rutine, i stedet for å bekjempe den. Sørg derfor først for en lunken vanntemperatur når du vasker ansiktet. For kaldt vann ville ikke åpne porene, noe som ikke ville være fornuftig for en fullstendig rengjøring eller for den påfølgende ansiktspleie. Varmt vann tørker derimot ut huden. Tørrhet er imidlertid jorda som rynker kan være spesielt lett påtrykt huden på. Av denne grunn bør rengjøringsproduktet ditt formuleres så forsiktig som mulig, det vil si: ikke for sterke overflateaktive stoffer, ingen alkohol og muligens ingen parfyme.

DIY ansiktsmasker

Bruk en nærende maske en gang i uken på den rensede huden, den kan fantastisk gi fuktighet og verdifulle næringsstoffer. I stedet for å kjøpe ferdige produkter, som ofte inneholder mange konserveringsmidler og lignende, kan du enkelt lage din egen antirynkemaske selv: Mange produkter som allerede finnes i husholdningen er egnet, for eksempel avokado, bananer, kvark, honning eller grønn te i organisk kvalitet. Velg to eller tre av dem, knus eller purre dem til en jevn masse og legg dem på ansiktet ditt. For enda mer stell kan du bestille ren vitamin E, vegetabilske oljer av høy kvalitet og mange andre individuelle ingredienser på nettet, og legge dem til din favorittmaske.

Her er noen gode oppskrifter på DIY ansiktsmasker: DIY ansiktsmasker

7 timers søvn

Det kan høres kornete ut, men søvn er avgjørende for hudfargen. Av en enkel grunn: I løpet av denne tiden foregår regenerering og fornyelse av alle kroppens celler - inkludert hud- og kollagenfibrene. Forsøk derfor å sove mellom syv og ni timer under gode forhold: frisk luft og kjølige temperaturer så vel som mørke på soverommet.

Regelmessig peeling

En eksfoliant fjerner døde hudvekter, slik at alle hudpleiemidler kan trenge mye bedre inn. I tillegg ser regelmessig skrelt hud rett og slett friskere og lysere ut, noe som gjør at den ene eller den andre rynken ikke blir så merkbar. I tillegg til kommersielt tilgjengelige mekaniske og enzymatiske produkter, kan du også raskt og enkelt lage din DIY-peeling: bare bland to spiseskjeer sukker med en spiseskje vegetabilsk olje og en teskje honning, gni en sirkulær bevegelse forsiktig over ansiktet og gjenta minst en gang i uken.

Du vil ha enda flere oppskrifter på DIY skrubber "> DIY ansiktsskrubb

Stimulere blodsirkulasjonen

En god sirkulasjon bidrar betydelig til det friske utseendet på huden. For stimulering kan massasjer i hele kroppen bidra like mye som å bytte dusj og, selvfølgelig, regelmessig trening. Idretten skal ikke være så hard at den skaper bitende rynker. Imidlertid er moderat fysisk aktivitet minst tre ganger i uken en uunnværlig del av ethvert anti-aldringsprogram.

Tips: En hjertelig latter og en positiv holdning til livet bidrar også til en ungdommelig karisma!

Ikke bli overtalt om at du er for ung til å tenke på rynker. Forebygging er mye mer effektivt og mindre arbeidskrevende enn å måtte skjule en gang dannede furer. Til slutt begynner organismen med "degradering" fra en alder av cirka 24 år. Men ikke ta den ene eller den andre rynken for alvorlig: Mange ansikter får bare karisma på grunn av disse særegne avtrykkene!